Кальцій та магній – незамінні елементи для м’язів. Вони беруть участь у скороченні і розслабленні м’язів, запобігаючи судомам. Достатній рівень цих мікроелементів у раціоні сприяє кращій адаптації до фізичних навантажень. Рекомендується вживати молочні продукти, https://trainingfocus.org.ua темно-зелені овочі і горіхи. Вітаміни групи B, зокрема B1, B2 та B6, активно сприяють метаболізму енергії. Вони допомагають перетворювати вуглеводи… Continue reading Вітаміни та мінерали для підвищення спортивної витривалості


.png)
.png)